Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet,  mit voller Aufmersamkeit im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne etwas bewerten oder verändern zu wollen. Wenn wir etwas tun, tun wir dies mit Neugierde, Wohlwollen und Akzeptanz.

Um  achtsam handeln zu können, müssen wir uns im jeweiligen Moment auf eine Sache beschränken. Dies trägt dazu bei, dass sich unser Geist beruhigt, wir dadurch wacher und konzentrierter sind und unser Stressempfinden sinkt. Agieren wir dagegen zerstreut und sind während unseres Tuns in der Vergangenheit oder Zukunft statt im gegenwärtigen Moment, befinden wir uns im Autopiloten und reagieren oft nach unbewussten und nicht immer sinnvollen Mustern.

Durch das Achtsamkeitstraining lernen wir, aufmerksam und wach unseren Lebensweg zu gehen und statt automatisch , mit Bedacht auf das zu reagieren, was in unserem Leben geschieht.

Das Leben stellt viele Anforderungen an uns und Stress lässt sich in der heutigen Zeit kaum vermeiden. Jeder Mensch erlebt Stress anders. Was den einen auf die Palme bringt, wirkt auf einen anderen noch gar nicht bedrohlich.

Damit wir uns unserem Stressempfinden nicht hilflos ausgeliefert fühlen, ist es wichtig, Methoden zu erlernen, die uns dabei unterstützen, gesunderhaltend mit stressigen Situationen umzugehen.

Wir lernen bewusst statt reaktiv zu handeln und so unsere Lebensqualität zu verbessern.